女性产后怎么坐月子不发胖?

时间:2017-11-03 来源:杭州天目山妇产医院
导读:女性产后怎么坐月子不发胖?如今是一个以瘦为美的时代,每位女性都希望自己拥有一个苗条的身体。但对于分娩后的年轻妈妈来说,产后发胖是一件困扰的事情。有的甚至为了产后不发胖,就过度的节食,结果落下一身的疾病。因.....

  女性产后怎么坐月子不发胖?如今是一个以瘦为美的时代,每位女性都希望自己拥有一个苗条的身体。但对于分娩后的年轻妈妈来说,产后发胖是一件困扰的事情。有的甚至为了产后不发胖,就过度的节食,结果落下一身的疾病。因此,要想产后女性不发胖,坐月子就是一个关键的时期。下面请杭州天目山妇产医院医师介绍。

  女性产后怎么坐月子不发胖?杭州天目山妇产医院医师指出:

  1、饮食要适度

  产后,产妇身材还处于恢复期,这时候大家要注意饮食有节,比较好是少吃多餐,按时进行,食物比较好以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好,做到荤素搭配、粗细粮结合,多吃蔬果等。

  2、坚持母乳喂养

  产妇如果可以坚持母乳喂养,对宝宝营养健康很有帮助,有利于婴儿生长发育,还可促进乳汁分泌,加强母体陈代谢,对产后预防肥胖很有帮助。

  3、多活动

  产后,孕妈妈也不要一直躺在床上让人伺候着,应该尽早下地做些轻微的活动,像散步、洗手、洗脸等,帮助减少皮下脂肪堆积。

  对于产后女性来说,身体是需要调养的,不要盲目性的节食而影响到身体的恢复。要想使自己不发胖,不影响到身体健康,就要科学的坐月子。如果不了解,可以来杭州伊丽莎白妇产医院,这里有专业的医师为你指导,定做月子餐,让你不会有发胖的顾虑。

  杭州天目山妇产医院月子拥有营养师、产后身体健康指导师、比较好的心理辅导师、中医调理医师以及专业月嫂组成的母婴身心健康服务团队,针对孕产妇个体差异,提供中、西方不同口味、量身定制的各型营养膳食调理方案,制定产后阶梯式恢复计划,同时重视产妇心理恢复和调适,较完整保障母子健康。

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