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乳腺增生
白领女性怎样预防乳腺增生

无锡虹桥医院甲乳外科的医师介绍说:随着社会的,女性舞台越来越大,很多女性开始走入职场,职场女性由于种种压力,情绪不良,很容易患上乳腺增生。有显示,现在10个职业女性中有9个女性有乳腺增生的问题。那么,职场女性如何预防乳腺增生呢?下面来了解一下吧!

1、每个月自检乳腺:对于普通女性,乳腺的自我检查是重要的。一个月应该找一个时间平躺或坐下来,用4个手指并拢,平着捋自己的乳房,感觉一下有没有哪个部位有异物感,如果摸起来不太平就可能是长结节的位置。

2、保持乐观心态:心理上的治疗重要,乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气,保持情绪稳定、活泼开朗的心情,促进乳腺增生缓解或消退。

3、适当运动:避免上臂过度运动。经常体育锻炼,每周坚持4小时以上,可使患乳腺病的危险几率减少30左右。

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4、积防治妇科疾病:半数以上患妇科疾病的女性,同时患有乳腺病。常见于月经周期紊乱、附件炎、子宫肌瘤等患者。

5、不滥用保健品:女性不能滥用含雌激素类的保健品,使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女过量使用雌激素,都被认为是诱发乳腺增生的原因。

6、摄取维生素:饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节专业腺素E的制造。同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力,进而抑制催乳激素的产生。

无锡虹桥医院的医师温馨提示:心理上的治疗重要,乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利增生早。

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